「あれ？最近、お肌のハリがないかも？！」と鏡とにらめっこしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
お肌のハリはある日突然なくなるものではないので、気が付くまでに時間がかかりますが、気が付いてからは気になってどうしようもなくなります。
そうなった時、できれば少しでもお肌のハリを取り戻したいものです。
そこで今回は、お肌のハリを取り戻す方法や対策についてご紹介いたします。

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肌のハリとは？ハリがなくなる原因とは？

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そもそもお肌のハリってなんなのかが分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

お肌のハリとは、お肌に潤いがあり、ピンと張った状態のことを言います。
つまり見た目でお肌に弾力のあることが分かるお肌が、ハリのあるお肌と言えるのです。

お肌にハリがあると、若々しく見えます。
実際に、赤ちゃんやティーンのお肌は、艶やかでハリがあるのではないでしょうか。

お肌のハリがなくなる原因としては、以下のようなものがあります。

• 乾燥

お肌が乾燥すると、お肌に潤いがなくなるので、お肌の水分量が不足し、ハリがなくなります。



• 顔の筋力の低下

お肌は表情筋によって支えられています。
そのため、その筋力が低下すると、お肌の皮膚を支えられなくなり、ハリがなくなります。



• お肌のハリを支えている成分の量が少なくなる

お肌のハリを支えている成分といえば、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などです。
特に、お肌のハリは、コラーゲン繊維というものがベッドのスプリングのような働きをして、お肌のハリを支えています。
そのため、これらの成分が少なくなると、お肌のハリはなくなります。

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肌のハリを取り戻すための効果的な方法・対策とは？

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お肌のハリを取り戻すためにできることとして、4つのことがあります。

• スキンケア

「日頃からやっている」と思う方もいらっしゃるでしょうが、お肌のハリを取り戻すためのスキンケアには、3つのポイントがあります。



正しいスキンケア

たっぷりの泡で洗顔をした後に、たっぷりの化粧水をしたら、乳液または保湿クリームで蓋をするのが、正しいスキンケアのやり方です。



紫外線対策

小まめに日焼け止めを塗ったり、衣服でカットしたりしましょう。



美容液を使う

お肌のハリに必要な美容成分を含んだ美容液を使いましょう。
化粧水の後に美容液を使えばOKです。



• マッサージ

表情筋やリンパを刺激するために、マッサージを行いましょう。
お肌に刺激を与えすぎないように、クリームなどをたっぷりと塗ってから、マッサージをします。
お顔だけではなく、首筋やデコルテ部分も優しく撫でるようにしてマッサージをすると、血行とリンパの流れが良くなるので効果的です。



• 栄養の豊富な食事を摂る

お肌のハリは美容液を使うなどの外側からのケアだけではなく、内側からのアプローチも必要です。
内側とは、体内に栄養分を吸収することを言います。
お肌に必要な栄養分を吸収するためには、様々な種類の野菜を取り入れたバランスの良い食事をすることが大切です。

ただし、お肌のハリを取り戻すためには、野菜のみの食事ではダメです。
お肌を形成する元となるたんぱく質や、コラーゲンなどが含まれた食べ物も食べなければなりません。
それらが含まれた食べ物といえば、肉や魚です。
特に、豚足やフカヒレなどにはコラーゲンが豊富に含まれています。
そのため、野菜と肉・魚をバランスよく食べるのが重要です。



• しっかりと睡眠をとる

睡眠不足になってお肌が荒れてしまった、なんて経験のある方も多いのではないでしょうか。
睡眠とお肌の健康状態は直結しています。
お肌の栄養が十分に効果を発揮できるように、しっかりと睡眠をとりましょう。

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肌のハリを取り戻すためのポイントと注意点とは？

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お肌のハリは、何か1つだけを実行すれば直ちに改善できるようなものではありません。
そのため、根気強く複合的に取り戻すための方法を実行するのがポイントです。

スキンケアのみをやるのではなく、スキンケアをやりながらマッサージも行い、睡眠や食事もしっかりとることが大切です。
ただし、マッサージを行う際には、やりすぎると色素沈着などを起こすこともあるので、優しく撫でるようにして行うよう注意してください。


お肌のハリを取り戻すためには、日頃からのちょっとした心がけが大切です。 肌のハリを取り戻すためにも、毎日の生活習慣を整え、お肌の美容もしっかり行うようにしましょう。