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このはな☆vol.50　平成27年7月号
夏です。電車でも職場でも家でもクーラーがガンガンに効いている季節になりました。アイスや氷たっぷりのジュース飲みたくなりますよね。ですが、消化器官は体温より下回る（37度以下ぐらいから）と、だんだんと機能が鈍くと聞きました。夏だからこそ、お水は常温。体の冷えや体調管理には気を配りたいですね。 ふらり　ＴＯＫＹＯ散歩　浅草 夏の灯ろう流し 東京都 隅田公園内親水テラス 故人の冥福と世界平和を祈願して無数の灯ろうが流され夏の一夜を幻想的に彩ります。静寂な川面を流れていく灯ろうの美しさが心を癒す、隅田川の夏の風物詩です。灯ろうは有料ですが幻想的な灯りの一つに参加することもできます。今年の夏、是非とも参加したい東京のイベントです。
紫外線対策＆予防　正しく日焼け止めを塗ることで紫外線をカットできます。日焼け止めを手にとった後は肌全体に薄く伸ばし、額や頬、鼻、あごなど出っ張ったパーツには多めに塗ります。肌に浸透させる必要はなく肌表面を薄くカバーするのがポイント。一度にたくさん塗り込むのではなく乗せるように2度塗りしましょう。よくあるのが日焼け止め成分入りの化粧品を何種類も重ねづけするケース。肌への負担が大きくなり肌トラブルの原因になってしまう恐れがあります。3～4時間に塗り直すことが効果的です。
紫外線予防でも紹介した「夜にトマトを食べる」。実はダイエットにも効果があります。痩せるのに欠かせないものに「成長ホルモン」がありますが、これを分泌させて「代謝を上げる」ことを目指す簡単な方法です。成長ホルモンが分泌されるのは寝ている間だけだから、 分泌に必要な「ビタミン」や「ミネラル」が多く含まれるトマトを夜に食べることが、まずはなによりも大切。続けることで痩せやすい体になっていきます。さらに、トマトに含まれるリコピンや食物繊維のおかげで美肌とダイエットで相乗効果！リコピン＆食物繊維は悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにしてくれる効果があり、さらにリコピンには活性酸素を消す肌荒れ防止効果もあります。気になるカロリーは1個あたり約29cal！夜のトマトがダイエットと美肌の合い言葉です。 風水で美しく　夏になると身体の新陳代謝が上がっていくように、運勢も活性化します。運気に勢いがあることは良い事ですが金運を消耗しやすい要注意な季節です。涼しい気を取り込むことが、それまで溜めた金運を消化してしまわない秘訣になります。「日本の夏」を意識して過ごすと効果的です。風鈴を飾ったり浴衣を着たりして、和を楽しみ涼しい気を取り込みましょう。
ほり今月のひと言　時々午後に頭痛がするので気になり調べたらご飯を抜く事で起きる「空腹（低血糖）」が原因でした。習慣で3食たべている人が朝食を抜いた場合など、空腹度が高くなり低血糖になりやすいので、頭痛を引き起こすそうです。これからの季節、水分補給とご飯はしっかり食べないと！
息子がトイレに行けるようになりました！けど園のトイレでは不安なようで、ガマンして帰ってきます(笑)